Čo o vás prezradí váš… zadok!

Čo o vás prezradí váš… zadok!

od | mar 1, 2019 | blog

Čo o vás prezdradí váš…zadok!

Vedci tvrdia, že podľa tvaru vášho pozadia sa dajú veľmi spoľahlivo určiť vaše osobnostné charakteristiky. Čítajte… Menili by ste váš zadok radšej za iný? Aj to sa dá!

Britský vedec Sam Amos svojimi štúdiami potvrdil, že podľa tvaru zadku je možné určiť osobnosť jeho majiteľky. Milé dámy, spravte si selfie svojho pozadia a porovnajte:

Jahoda

Hore plný, nadol sa zužuje. Ste citovo založená, ochotná kedykoľvek  pomáhať druhým. Ale, pozor! Ste aj veľmi vzťahovačná a zraniteľná.

Guľatý

Symetrický, plnší a sexi. Tento tvar si isto želá každá z vás. Symbolizuje úprimnosť, čestnosť a srdečnosť.

Hruška

Smerom nadol naberá na plnosti. Ste trochu náladová, hanblivá, navyše s malým sebavedomím.

Plochý

Ste rodená vodkyňa s vysokým sebavedomím, ste úspešná i v práci, milujete módu. Vyžadujete záujem.

Svalnatý

Vyšportovanný a pevný zadoček púta okamžite pozornonsť. Ste energická, šťastnná a spokojnná sama so sebou.

Chlapčenský

Chlapčenský zadok je malý. Ste veľmi dobrá kamarátka s nekomplikovanou a príjemnou povahou.

Tak čo, menili by ste? Nuž, hollywoodsky odborník na zdravie a životný štýl Rick Waren má pre vás dobrú správu. Podľa neho môže mať krásný, vyšportovaný a pevný zadok každá žena…keď chce! Čo sa za tým ale skrýva? Žeby zázračný krém proti celulitíde? Vôbec. Starostlivosť o zadok je komplexná záležitosť, musíte začať od toho, čo jete a pijete. A ako rozmýšľate. V neposlednom rade by ste mali tiež pravidelne cvičiť a chodievať na anticelulitídové lipomasáže. Práve tie vám totiž prinesú želaný tvar zadočku rýchlejšie. Prístroj, pomocou ktorého sa táto masáž vykonáva, dokáže bojovať s akýmkoľvek štádiom celulitídy. Naruší celulitické tkanivo a oddelí tukové častice. Lymfodrenážou sa tuk dostane z tela von.
Tradičná čínska medicína vraví, že ak má žena zadok pekne pružný, guľatý a pevný, jej ženská energia je v najlepšom poriadku!
Späť na blog

Ste Body Positive?

Ste Body Positive?

od | okt 3, 2018 | blog

Ste Body Positive?

Prijať svoje telo nie je pre každého také ľahké. Aj modelka a moletka môžu mať rovnakú traumu… Alebo… Jedna z vás zakrýva jazvu na bruchu, druhá popáleniny na stehnách. Iná má veľmi malé prsia, ďalšia zas pery. Všetky by mali mať jedno spoločné – harmóniu v duši. Čo je vlastne Body Positive?

Je to jednoduché. Body positivizmus nie je určený len ženám, ktoré sú tučné. Všetky máte mať rady svoje telo také, aké je, nesúdiť ho a neposudzovať ani telá tých ostatných. V takom  duchu sa nesie aj hnutie, ktoré založila Ludivine. Be Body Positive. Pozitívne vibrácie môžete sledovať na kanáli Grosse_avec_frange. Trend nie je však určený len ženám všetkých typov tiel. Je aj pre mužov!

Body positive vzniklo v roku 1996, ale hovorí sa o ňom až teraz. Samozrejme, bolo reakciou na dokonalé telá dokonalých ľudí v médiách, ktoré negatívne pôsobia na tých s inými, nedokonalými proporciami… Hnutie vás má povzbudiť myslieť pozitívne a akceptovať svoje telo. Najmä ženy (mužov nevynímajúc) s kyprými tvarmi a rôznymi defektami pocítili práve vďaka Body Positive chýbajúcu sebadôveru. V niektorých prípadoch sa, dokonca, do svojho nedokonalého tela úplne zamilovali. To je cieľom!

Nie až tak positive…

Každá minca má ale dve strany. U niektorých pozitivizmus prerástol do určitej zámienky. Mnohí ľudia si odkaz hnutia interpretovali po svojom a prestali sa o seba starať, alebo sa ani nezačali snažiť. Jednoducho sa so sebou uspokojili. Body positive neznamená, že máte na seba zanevrieť a nič so sebou nerobiť. Majte sa radi takí, akí ste, ale nezabudnite na svoje zdravie. Nestraťte motiváciu hýbať sa, vyberajte si zdravé jedlá, aby ste občas mohli zhrešiť… Starajte sa o svoje telo po všetkých stránkach.

Otužujte sa

Cieľom bude pre vás zlepšenie telesnej kondície, ale aj upevnenie vôle. Kam až zájdete? Zaplávate si v mrznúcich jazerách, hodíte sa do snehu, prebehnete v krátkych nohaviciach pomedzi lyžiarov na Chopku, alebo „len“ budete spať pod tenkou prikrývkou pri otvorenom okne počas januárovej fujavice? Nikto sa otužilcom nenarodil, chce to cvik. Odmena bude fantastická – zdravé srdce, dobrá imunita, pozitívna nálada. Body positive.

Vsaďte na lipomasáž

Pokožka je najväčším orgánom vášho tela. Nič vám neodpustí. Starajte sa o ňu, bude žiariť, bude pevná, jemná na dotyk, maximálne vás ochráni. Lipomasážou dosiahnete návrat k zdravej, spevnenej koži, dokonca, odstránite celulitídu. Popri tejto procedúre budete aj detoxikovať. Odmena? Dokonalé pevné telo, jesenná očista vášho organizmu, pozitívna nálada. Body positive.

Spracujte stres

K zvládnutiu stresových situácií vám isto pomôžu aj vyššie uvedené rady. K tomu si vybudujte ochranný štít: skúste pomaly, ale isto, ignorovať negatívnych ľudí a neriešte veci, ktoré si neodkladne váš zásah nevyžadujú. Bude to dlhodobý proces, ale odmenou vám bude jasná, čistá myseľ, pozitívna životná energia a uvedomenie si seba ako jedinečnej osobnosti. Aj to prispieva k Body Positive.

Späť na blog

Prázdniny!

Prázdniny!

od | jún 29, 2018 | blog

Prázdniny!

Viem, viem, vás sa prázdniny už dávno netýkajú. Kalendár síce zavelil dva mesiace bezstarostného voľna, no… pracovné povinnosti sa nestratia len tak, samé od seba. Každý rok túžite vrátiť sa späť, do detských čias a prežiť pravú prázdninovú atmosféru?

Naozaj nič vám v tom nebráni. Chvíľku si určite nájdite. Je na vás, či to bude jeden večer v týždni, alebo dve poobedia počas každého letného víkendu. A možno zistíte, že sa to dá aj celý týždeň! Vybrali sme pre vás aktivity, ktoré nestoja veľa peňazí, ale zato navodia originálny, letný relax. Aj keď práca stále čaká za dverami, alebo ak už vašej jedinej dovolenke pri mori odzvonilo a vám sa cnie!

Filmový festival na záhrade

Kino pod holým nebom je taká romantika! K čarovnej atmosfére stačí kvalitné lano, ktoré natiahnete medzi dva pevné stormy a plachta, ktorú cez lano prehodíte. K počítaču pripojíte projektor a premietanie môže začať. Nezabudnite ani na bonus: olejové fakle, pukance a priateľov!

Odvezte sa vlakom hocikam

Spoznávať krajinu sa dá aj úplne náhodne, inštinktívne, bez plánov i mapy. Vyberte sa na vlakovú stanicu, kúpte lístok a nasadnite na prvý vlak, ktorý uvidíte. Vystúpte na piatej stanici a objavujte. Urobte niečo spontánne, ako Forrest Gump: “A potom som dostal nápad, že si zabehám…” A už viete, ako to dopadlo…

Keď nie je cez den čas

Naozaj nič nestíhate? Ešteže je tu večer! Mnohé mestá organizujú cez leto večerné jazdy na korčuliach, alebo bicykloch. Čo môžete čakať? Skvelú okružnú jazdu po cestách. V Bratislave napríklad cez tunel pod Hodžovým námestím. A, samozrejme, že pôjde aj o preteky! Kto bude prvý?

Pátrajte po meste

Napíšte si s kamarátmi zoznam vecí, ktoré máte nájsť vo vašom meste. Ani ste nevedeli, čo všetko mesto skrýva, však? Môže ísť o konkrétne veci, alebo ľudí, ale môžete využiť aj svôj dôvtip a predmet ukryte do hádanky. Predstavivosti sa medze nekladú!

Nákupní maniaci

Ak sa nezapriete ani počas leta a radi víkendy trávite nakupovaním, nech sa páči. Vkročte do obchodného domu v momente, keď ho otvoria a vydržte v ňom celý deň. Dá sa to až do záverečnej? Kto to prvý vzdá, nie je pravý nákupný maniak! Alebo, žeby vám došli peniaze?

Príjemné a užitočné!

Pre niekoho sú hotové prázdniny aj to, keď si ľahne do kresla a nič nerobí. Prečo by ste to nemohli spojiť aj s niečím prospešným? MUDr. Andrea Tvrdoňová zo špecializovanej ambulancie laserovej a korektívnej dermatológie Skinpoint, má pár osvedčených tipov: “Je čas letných dovoleniek, spolu s oddychom v kresle môžete u nás podstúpiť často žiadanú epiláciu nôh a podpazušia. Tento zákrok si vopred naplánujte, my ho odporúčame mesiac pred pobytom pri mori. Letným hitom je aj mezoterapia tváre. Ide o metódu, kedy sa pomocou malých ihličiek aplikuje pod pokožku vitamínový komplex účinných látok. Tvár bude hydratovaná a jemná. A prezradím aj to, že budete vyzerať o pár rokov mladšie. Nuž a mojím osobným letným tipom je lipomassage. Zbaví vás celulitídy a vyformuje telo. Samozrejme, opäť po ležiačky, v kresle. Každá žena chce predsa v plavkách vyzerať dokonale!”

Špecialita

Určite máte veľa skvelých momentiek a selfie z každej jednej prázdninovej príležitosti. Bola by škoda, aby zapadli prachom. Vyrobte si vybuchujúcu škatuľu! Je to obyčajná krabica, ktorá sa po zložení veka pred vami rozprestrie a vy máte hneď všetky svoje letné spomienky pred očami.

Späť na blog

Super telo do svadobných šiat

Super telo do svadobných šiat

od | máj 18, 2018 | blog

Super telo do svadobných šiat

Nielen vaša svadba bude dokonalá, ale aj vaše telo! To si píšte!

Presne tak! Zoberte si pero, aj papier a zapíšte si nielen svadobné menu, ale aj náš cvičebný plán. Predstavte si, že natrafíte práve na tie najdokonalejšie, najkrajšie, najúžasnejšie, prosto vaše vysnívané svadobné šaty… A zo salónu odchádzate sklamaná, že vám vôbec nesadli! Dobré výzvy potrebujú dobrý plán. A toto je určite jedna z nich. Náš cvičebný program je zameraný na precvičenie každého kúska vášho tela. Nebude nič, čím by ste nepohli! Plán je na 6 dní, siedmy deň oddychujte. Svadbe zdar!

R

PONDELOK

  • 10 klikov – ak ste v minulosti cvičeniu veľa nedali, začnite tzv. “ženskými” klikmi
  • 20 drepov s výskokom
  • 5 výpadov vpred každou nohou
  • 5 výpadov vzad každou nohou
  • 20 sekúnd plank

Dajte si 5 sérií.

R

UTOROK

  • 10 minút aeróbneho tréningu (tanec, výskoky, box, šprint na mieste)
  • 30 minút pohybu – ak len začínate, dajte si rýchlu chôdzu. Alebo zabehnite párkrát na poštu a späť a pošlite svadobné oznámenia.
R

STREDA

  • 20 drepov s výskokom a s činkami v rukách
  • 20 dvíhaní nôh v ľahu
  • 10 bočných výpadov každou nohou
  • 30 sekúnd plank

Dajte si 5 sérií.

R

ŠTVRTOK

Dnes budete potrebovať stopky. Môžete si stopnúť, koľko sekúnd trvá, kým poviete ÁNO. Predtým si však zacvičte sériu štvrtkových cvikov. Snažte sa o čo najviac opakovaní za stanovený čas:

  • 60 sekúnd klikov
  • 30 sekúnd plank
  • 30 sekúnd klikov
  • 60 sekúnd pauza a celé znova

Dajte si 4 série.

R

PIATOK

  • 50 drepov s výskokom
  • 50 sed-ľah
  • 20 klikov
  • 20 výpadov vpred každou nohou
  • 20 výpadov vzad každou nohou

Dajte si 5 sérií.

R

SOBOTA

  • 10 minút dynamických pohybov (vysoké dvíhanie kolien na mieste, výkopy, box, tanec…)
  • 400 metrov šprintu striedajte s 200 metrami pokojného joggingu. Zopakujte štyrikrát. Nezabudnite na strečing!
R

NEDEĽA

VOĽNO! Oddychujte a vyberajte svadobný účes, aj make –up. Rozhodnite sa pre typ svadobnej manikúry a pedikúry.
Porozmýšľajte, či si nedáte chĺpky na tele odstrániť laserom. Je to najspoľahlivejšia cesta k hladkému telu a hlavne – vydrží až niekoľko mesiacov. Nuž a nie je tajomstvom, že na svadbe sa aj dobre spotíte. Ak sa vám nepekné mapy tvoria aj bez stresu, je najvyšší čas poradiť sa o terapii s odborníkom. Aplikácia botulotixínu na zabránenie potenia je možnosťou číslo jeden.
Späť na blog

Zamilovaná… a…

Zamilovaná… a…

od | máj 4, 2018 | blog

Zamilovaná… a…

Vaše prvé rande s ním: on popíja merlot, ročník 1995 a premýšľa, prečo má víno málo trieslovín. Vy si obtáčate prameň vlasov okolo prsta a trochu sa vám trasú kolená. Ste príjemne nervózna, v bruchu máte motýle a celú porciu parádnych talianskych cestovín. Občas sa začervenáte a, paradoxne, sa mu ešte stále hanbíte pozrieť priamo do očí. Áno, ste zamilovaná… A čo bude ďalej?

On nabúra vaše citové rozpoloženie, zahltí srdce na nabližšie týždne, až mesiace. Vôbec ho nemôžete dostať z hlavy. Vďaka fenyletylamínu, droge lásky, ktorú uvoľňuje váš mozog. Ste ním pobláznená. Nenápadne sa vkradne aj medzi vaše presne stanovené stravovacie a športové návyky… Na romantickú večeru sa predsa nechodí o piatej poobede, v kine si zrazu dáte aj liter pukancov, tu nejaká šľahačka, tam sladučký zákusok, či fľaša vínka s čipsami a slanými arašidmi… Podľa doktorky Catherine Hankey z Veľkej Británie, zamilované páry priberú počas prvého roku spoločného života až 3 kilogramy! Príčinu hľadajte práve v jedle. Dietologička v tom má teda jasno: ľudia, ktorí sú čerstvo vo vzťahu, by si mali strážiť svoju hmotnosť oveľa viac, ako kedykoľvek inokedy!

Nuž, nemusíte…

  • Vyskúšať všetky reštaurácie na okolí a ochutnať každú pizzu, ospevované domáce burgre, alebo polmetrový steak. Jednoducho netrávte spoločný čas vysedávaním v podnikoch, alebo túlaním sa po nákupných centrách.
  • Jesť rovnako kalorické jedlá ako partner. Muži sú vyšší, majú viac svalovej hmoty, a teda môžu si dovoliť skonzumovať oveľa viac kalórií ako ženy.
  • Zjesť všetko, čo vám partner naloží na tanier. Predstavte si, že na druhej strane sedí kolegyňa. Zjedli by ste naozaj všetko?
  • Sa spoliehať, že si obliečiete legíny, keď už džínsy nezapnete. A tepláky? To je to najhoršie, čo môžete vytiahnuť aj po rokoch vo vzťahu!

Áno, mali by ste!

  • Mať svoje zásady v stravovaní a neupustiť od nich. Nedajte sa zlomiť na kávu s cukrom a šľahačkou. Nebodaj ste mysleli aj na malý zákusok?!  Fast food je to najhoršie riešenie, keď si nestíhate pripraviť obed, lebo ste doobedie spolu preležali v posteli. Jedenkrát, druhýkrát…piatykrát a hop, máte pol kilogramu navyše.
  • Myslieť na svoje športové aktivity. Chodili ste pravidelne na zumbu? Prečo ste prestali? Beh, jóga, tabata – je to iba váš čas. Mať čas pre seba je pre partnerský vzťah takisto dôležité. Nemôže bez vás vydržať? Nech sa pridá!
  • Plánovať spoločné aktívne víkendy. Výlety do prírody, camping na zaujímavé, ale aj neznáme miesta. Vytvoriť si spoločné spomienky je na začiatku vzťahu kľúčové. Na papučovú kultúru bude ešte času dosť.
  • Chodiť pešo. Aj keď je gentleman a všade vás rád odvezie svojim pohodlným autom.

(Nie tak) celkom pobláznená… rada na záver

Ak si to chcete užívať, nechať sa ním unášať, spolu ochutnávať a lietať na ružovom obláčiku, urobte to. Úprimne sa zamilovať je krásne. Vašu postavu bude mať pod kontrolou niekto iný: my, v Skinpoint.

Späť na blog