Čo jesť v lete?
Zmrzlina, sorbet, dobre vychladené prosecco, či sangria. Alebo pivo? Sladký melón? A vonku 30 stupňov, nízka vlhkosť vzduchu, rozpálené ulice. Pre mnohých z vás je to ideálne schladenie. Len či je pre všetkých to správne.
Čo jesť v lete?
Zmrzlina, sorbet, dobre vychladené prosecco, či sangria. Alebo pivo? Sladký melón? A vonku 30 stupňov, nízka vlhkosť vzduchu, rozpálené ulice. Pre mnohých z vás je to ideálne schladenie. Len či je pre všetkých to správne.
![](https://skinpoint.sk/wp-content/uploads/2018/06/skinpoint-prestrete-0302-001.jpg)
![](https://skinpoint.sk/wp-content/uploads/2018/06/skinpoint-maliny-8865-001.jpg)
Raňajky
Prvým jedlom dňa počas horúceho leta by malo byť ovocie. Dajte prednosť tomu, ktoré práve dozrieva: aromatické jahody, čerešne, aj prvé jablká. Nebojte sa citrusov, alebo ananásov. Keď chcete pred dovolenkou vylepšiť postavu do plaviek, vsaďte na melóny. Spoľahlivo detoxikujú. Jedzte ich samotné, nekombinujte s iným ovocím. Komu nestačí len ovocie, môže ho zaliať jogurtom a pochutiť si na výdatnejších raňajkách. Vy, ktorí máte radšej raňajky na slano, pripravte si čerstvo nakrájanú zeleninu, syr a celozrnné pečivo. Na opekanú slaninu a vajíčka isto chuť už nemáte.
![](https://skinpoint.sk/wp-content/uploads/2018/06/skinpoint-polievka-8523-001.jpg)
Obed
Potešíme vás. V lete si s varením nemusíte robiť starosti. Bude vám stačiť jeden chod a nebojte sa toho, ak bude obed najľajším jedlom dňa. Výborne sa hodí šalát s opečenými kúskami bieleho mäsa, ryby, alebo morské potvorky. Namiesto dressingu zmiešajte olivový olej s citrónovou šťavou, či biely jogurt s roztlačeným avokádom. Ak vám v horúčavách obedovať vôbec nechutí, skúste túto polievku: do 750 ml čerstvej karotkovej šťavy rozmixujte zrelé avokádo. Dochuťte rímskou rascou, čiernym korením a bylinkovou soľou.
![](https://skinpoint.sk/wp-content/uploads/2018/06/skinpoint-salat-9008-001.jpg)
Večera
K večeru teplota pomaly klesá a vy možno až teraz pocítite naozajstný hlad. V stredomorských krajinách je celkom bežné, že je večera najsýtejším jedlom dňa. Musíte si len dať pozor, aby ste ju skonzumovali najneskôr dve hodiny pred spaním. Dopriať si môžete kľudne aj kalorické cestoviny, kuskus, nové zemiaky s rôznymi omáčkami, ale vyhnite tým smotanovým. Ak máte chuť na mäso, zvoľte ryby, hydinu. Leto fandí grilom a aj keď nemáte záhradu, atmosféru s grilovaným morčacím vyčaríte aj vo vnútri. Dezertov sa zriecť nemusíte. Siahnite po nepečených. Výborné sú tvarohovo-ovocné peny i ľahké ovocné sorbety. Šetrite však cukrom!
![](https://skinpoint.sk/wp-content/uploads/2018/05/celulitida-je-prec-skinpoint-sh6461.jpg)
Letné osvieženie so Skinpoint
Fresh detoxikácia celého tela pomocou metódy lipomassage
Hydratačný koktejl výživných látok pre vašu pleť aplikovaný mezoterapiou
Osvieženie tváre a tela pomocou terapie kyslíkom