špecializovaná ambulancia laserovej a korektívnej dermatológie

Zajtrajšok začína už večer!

Bezbolestná, ba dokonca, až veľmi príjemná, absolútne účinná a tichá kozmetická procedúra. To je spánok. Nestojí nič a zároveň je na nezaplatenie. Že koľko toho dokáže? Pamätajte, zajtrajšok začína už večer! Preto vsaďte na plnohodnotný spánok.

Stačí, aby ste vyšli na ulicu a hneď na vás pôsobí veľa rôznych vplyvov. Vietor, slnečné žiarenie, suchý vzduch, smog, ale aj rozčúlený, trúbiaci vodič auta, ktorého ste vytočili, lebo ste prešli na oranžovú. Iste ste mu to oplatili nadávkou… Aspoň v duchu… To všetko sú situácie, s ktorými sa musí popasovať – predstavte si – vaša pleť. Aj vy, samozrejme. Cez deň sa všetka energia organizmu sústredí práve na to – na telesnú a psychickú aktivitu. Takže, rozčúleného nerváka rýchlo hodíte za hlavu. Ale pokožka a jej regenerácia idú bokom. Je to práve noc, kedy sa vaše telo pustí do opravy a obnovy buniek. Reparuje kožné, krvné bunky a bunky mozgu. Metabolizmus klesne, teplota tela sa zníži, a tak sa môže začať opeknievať, vyjasňovať a opravovať. Kým dočítate túto vetu, vaše telo zregeneruje približne 50 tisíc buniek. Ak si však kvalitne a dostatočne dlho pospíte…

Starnutie pleti verzus spánok

Vrchol nočnej bunkovej regenerácie nastáva približne okolo jednej hodiny. Vtedy vaša hypofýza vylučuje rastový hormón, ktorý je nevyhnutný v procese obnovy buniek. V tomto čase by ste sa mali nachádzať približne v jednej tretine vášho 7 a pol hodiny trvajúceho spánku. Potvrdili to aj vedci: priemerná doba zdravého, fyziologického spánku u dospelého človeka je presne 7,5 hodín. Nie viac, nie menej. Odborníci tiež vyslovili záver, že ak spíte menej ako 5 hodín denne, vaša pleť vyzerá oveľa, oveľa staršie! Nedostatok spánku totiž znižuje prietok krvi do pokožky a tá potom pôsobí unavene a vráskavo. Pleť máte šedú, zvädnutú a matnú, jednoducho, zostarnutú. Kruhy pod očami tento nepekný vzhľad len znásobia.

Pozor na životný štýl

V šiestich krajinách sveta vedci skúmali 9600 žien a ich stav pleti. Zistili, že hlavné dôvody poškodenia kvality pleti súvisia so správaním a životným štýlom. Workoholičky, mamy na plný úväzok, ženy, ktoré milujú nočný život. Stres, psychické vyčerpanie, podráždenosť i pokazená nálada. To všetko sú faktory, ktoré vám nedoprajú plnohodnotný spánok. Potvrdilo sa to až u 77 % žien. Takýto životný štýl doslova uberá na kráse. Dostatočne dlhý a kľudný spánok je základom vašej psychickej a fyzickej efektivity. A teda, vášho pôvabu.

A ešte… Keď spíte, chudnete…

Dostatočne dlho spite, aj keď chcete schudnúť. Počas spánku pracuje lymfatický systém, ktorý odvádza škodlivé látky z tela. Energiu na tento proces vaše telo čerpá z tukov. Perfektné! Čím dlhšie spíte, tým ich telo viac spotrebuje, teda spáli. Cez noc zmizne z tela aj približne pol litra vody. Preto sa ráno veselo postavte na váhu a uvidíte účinok spánku! Pozor, neprežeňte to! Ak budete spať dlhšie ako 9 hodín, zobudíte sa poriadne hladní a iste si doprajete výdatné raňajky bohaté hlavne na rafinované cukry. Nie je to tak rafinované, ako sa zdá, však?

Pravidlá ružového spánku

  • Pred spaním vyvetrajte, pretože pre dobrý spánok je potrebný dostatok čerstvého vzduchu a teda kyslíka.
  • Teplotu miestnosti znížte na 20 stupňov Celzia. Pripravte si teplé ponožky a hodvábne periny. Predídete tak vráskam.
  • Minimalizujte hluk, svetlo a vypnite aj prístroje. Elektromagnetické pole je tiež rušivé.
  • Zahoďte hlučný budík. Pre váš organizmus je veľmi stresujúci. Použite typ tónu, alebo melódiu, ktorá je jemná a vám príjemná.
  • Ukľudnite svoju myseľ. Nie nadarmo sa hovorí: ráno múdrejšie večera! Naša myseľ totiž v jednej z fáz spánku rieši problémy z predchádzajúceho dňa a ďalšie iné starosti.
  • Vždy sa pred spaním dokonale odlíčte.

Ako vám Skinpoint pomôže s dokonalým spánkom?

  • Zregeneruje vaše bunky podobne ako spánok. Napríklad laserom, alebo mezoterapiou.
  • K dobrému spánku pomáha aj primeraná hmotnosť vášho tela. Tú pomôže Skinpoint upraviť pomocou prístrojov.
  • Podporí vašu bunkovú obnovu krémami a výživnými sérami značky Dermastir.
Späť na blog