Ranné rituály

Ranné rituály

od | jan 18, 2019 | blog

Ranné rituály

Mať každý jeden deň pozitívny a úspešný je sen… Ale kdeže! Vôbec! Stačí, aby ste dodržali päť ranných rituálov a je to!

Za úspechom sa skrýva pokojná a vyrovnaná myseľ každého z vás. Predstavíte si za tým vstávanie o štvrtej ráno, následnú meditáciu, čítanie, cvičenie, sprchu, výdatné, zdravé raňajky a šálku zeleného čaju pri konverzácii s rodinou? Zbystrite. V skutočnosti stačí 5 minút, aby ste boli šťastnejší a produktívnejší. Takže, položte si otázku:

Čo môžem urobiť v priebehu 5 minút, aby bol môj deň lepší?

1. minúta: napíšte tri veci, za ktoré ste vďační

Áno, môžu to byť aj materiálne veci. Radosť vám isto robia. Zamyslite sa ale aj o vašom vzťahu k rodine, priateľom, či k svojmu vzdelaniu. Martin Seligman, zakladateľ pozitívnej psychológie, túto metódu, dokonca, povýšil na každodenné cvičenie! Vykonávajte ho preto zodpovedne a do bodky.

2. minúta: myslite a to, čo urobí váš deň skvelým

Na čo sa vlastne tešíte? Viete to? Mali by ste! Práve to vo vás vzbudí pocit, že váš deň bude produktívny, pozitívny a jedinečný. Môže to byť aj niečo veľmi jednoduché – napríklad: skvelé bude, ak si stihnem večer zacvičiť pár cvikov, alebo ísť spať pred polnocou. Tešiť sa môžete aj na romantickú hodinku so svojou láskou. Sila pozitívneho myslenia pomôže a veci sa reálne začnú diať!

3. minúta: meditujte

Vedci už dávno zistili, že meditácia má pre človeka veľa výhod. Pomáha zdolávať stres, negatívne emócie a tiež posiľňuje imunitu. A preto, aj minútové sedenie v hlbokom tichu dokáže pozitívne zmeniť deň. Chcete sa inšpirovať?

4. minúta: plank

Ráno zrejme na cvičenie nemáte veľa času. Nevadí. Skúste vydržať 60 sekúnd v pozícii „plank“. Plank spevní celé vaše telo a poriadne ho natiahne. Podporuje prekrvenie organizmu a preberie vás do nového dňa. Navyše, cvičenie pred raňajkami pomáha spaľovať tuky.

5. minúta: usteľte si posteľ (!)

To ste netušili? Postlanie postele pomáha naštartovať dennú produktivitu! No a priznajte si to, keď sa vrátite večer domov, určite vás poriadok poteší. Vyskúšajte.

A aký rituál odporúča Skinpoint?

Ošetrenie pleti metódou oxygeneo môžete určite začleniť do svojich rituálov. Z pokožky sa odstránia odumreté bunky a následne sa aplikujú účinné látky. Pleť je omladená, vyživená a posilnená. Váš pozitívny a úspešný deň môže začať!

Späť na blog

Správne saunovanie

Správne saunovanie

od | jan 11, 2019 | blog

Správne saunovanie

Skočiť si šipku do snehu, to nie je len tak. Predtým sa treba dobre zohriať! Saunovanie je skvelé, ak viete, ako na to a čo po ňom.

Keď sa povie zima, určite vám ako prvé napadne chlad a sneh. Chcete sa zohriať. Asi si v tú chvíľu spomeniete na varené víno, alebo teplú maminu štrúdľu. No a potom zájdete do sauny… Ideálne dve hodiny po skonzumovaní tej štrúdle.

Odbočka do plavárne

Správne saunovanie nezačína v saune, ale na plavárni. V bazéne si ponaťahujete telo, uvoľníte sa a prekrvíte organizmus. Zaplávajte aspoň päť dĺžok. Samozrejme, v plavkách. Pozor! Plavky dole, osprchovať sa, utrieť dosucha, ide sa do sauny! V zimnom období, kedy je vyššia chorobnosť, najmä dýchacích ciest, sú vhodné parné a bylinkové sauny. Je to najlepšia prevencia. Ak už ste chorí, sauna musí počkať!

Parná a bylinková sauna

Parná, aj bylinková sauna vám uvoľnia dýchacie cesty a prekrvia celé telo. V parnej saune je vyššia vlhkosť vzduchu, bylinková je menej horúca. Používajú sa v nej eukalyptové alebo mentolové koncentráty. Vďaka nim vás prestane bolieť i hlava, takže, ak trpíte migrénami, smelo vkročte. V každej vydržte circa hodinu, v pätnásťminútových intervaloch.

Fínska suchá sauna a infrasauna

Do suchej sauny vždy vstupujte suchí. Tiež sa v nej odporúča stráviť jednu hodinu. Dodržujte prestávky. Koľko času budete dnu, toľko sa ochladzujte vonku. Ak však máte vysoký krvný tlak, využite radšej infrasaunu. Je skvelá, ak chcete detox po Vianociach, regeneráciu po zabehnutom maratóne, alebo, ak cítite, že niečo na vás lezie. Áno, tu platí výnimka. Do infrasauny zoberte aj deti, je to zatiaľ pre ne jediná možnosť, ako “privoňať” k saunovaniu.

Kneippov kúpeľ

Počas saunovania určite nevynechajte Kneippov kúpeľ. Stiedanie studenej a horúcej vody na chodidlá je možno nepríjemné, ale výborné pre váš krvný obeh. Roztiahnu sa vaše cievy a prekrví organizmus. Uľaví sa vašim unaveným nohám. V každom bazéniku s napustenou vodou vydržte niekoľko sekúnd. Chôdza po kamienkoch stimuluje nervové zakončenia, preto je ideálne skombinovať ju s reflexnou masážou nôh. Skúsení maséri budú určite niekde nablízku.

Ochladzovanie

Na ochladenie čakáte v saune ako na spásu. Pre niektorých príde možno práve teraz vytriezvenie – v studenom ochladzovacom bazéne musíte ponoriť aj hlavu! Ak vám to takto nejde, využite sprchy, alebo si rozmasírujte telo pomocou ľadovej drviny. Pokožku nielen prekrvíte, ale aj zjemníte. Plávanie v plaveckom bazéne si po saunovaní odpustite, pretože by vás mohlo vo vlažnej vode seknúť. Ideálne je zvaliť sa do tepidária a doplniť tekutiny – bylinkové čaje, alebo čistú vodu. Príjemnou bodkou môže byť aj jeden pohár červeného vína.

Po saunovaní sa postarajte aj o svoju pokožku. Bude mierne vysušená. Prospeje jej regeneračná maska francúzskej značky Dermastir.
Späť na blog

Silvestrovský make-up

Silvestrovský make-up

od | dec 31, 2018 | blog

Silvestrovský make-up

Ako inak by mal vyzerať silvestrovský make-up, než ligotavo?! Ak trblietky neznášate, tak teraz na to vôbec nie je vhodná chvíľa. Naopak, je čas vytiahnuť nablýskané produkty zo šuplíkov! Párty sa práve začína!

Silvestrovská noc je výnimočná udalosť, zažijete ju len raz za rok. A tak, na rozdiel od iných dní, na vašom make-upe môžete popustiť uzdu jagavej fantázie. Nebojte sa odvážnych kombinácií! Zakladné pravidlo pre silvestrovské líčenie však znie: pred nanesením akéhokoľvek make-upu, sa najprv postarajte o vašu pleť.
Pokožku treba vyživiť a pripraviť na celovečernú záťaž. Ideálne je, ak si pravidelne, odborne nechávate ošetriť tvár chemickým peelingom. Výsledkom je totiž rozžiarená, zdravá pleť, ktorá i na dotyk hovorí za všetko. Póry sú stiahnuté, tón pleti je rovnomerný, takže vám bude stačiť jemná vrstva tónovacieho krému ako celkový základ. Ak si sem-tam doprajte aj pleťovú masku, pokožku budete mať ešte hladšiu, jemnejšiu a vyhladenejšiu. Výhodou mnohých masiek je, že si ich nanesiete na tvár ako bežný krém a môžete ísť spať. Masky pôsobia cez noc a neoplachujú sa. Ďalšou vychytávkou vo svete dermatologických ošetrení je oxygenoterapia. Môžete ju podstúpiť, dokonca, tesne pred silvestrovskou párty, pretože táto procedúra je neinvazívna. V tajných kruhoch sa vraví, že mnohé celebrity si ju doprajú aj cez prestávku na obed!

Keď ste pleť už ošetrili, naštudujte si pravidlá a zásady silvestrovského make-upu

Tvár

Na lícne kosti, nad hornú peru a na nos naneste rozjasňovač. Najlepšie vo forme púdru – niekoľkými ťahmi štetcom si ho môžete nadávkovať podľa ľubovôle. Ak to chcete naozaj ligotavé, primiešajte trochu namletého púdrového rozjasňovača priamo do vášho tekutého make-upu. Výsledok? Dokonale rozžiarená tvár! Navyše budete pôsobiť veľmi pozitívne!

Oči

Pamätjte! Na oči patria jedine jagavé očné tiene. Klasikou je v tomto prípade zlatý odtieň, ale dovolené sú, samozrejme, všetky kovové. Na takomto podklade nádherne vyzerá tzv.dvojitá linka – farebná nad tekutou čiernou linkou. Trblietavá očná linka je naozaj pre tie odvážne a jej nanášanie chce trochu zručnosti. Nacvičte si ju pomocou videa:

Pery

Na Silvestra schovajte všetky matné rúže, aj keď teraz “frčia”. K ligotavým očiam sa veľmi dobre hodí lesk s vysokým krytím tmavočervenej farby. Trebárs ten od Guerlain – Maxi Shine, odtieň Red pow s trblietkami. Ak chcete dosiahnuť maximálne lesklý efekt, prejdite pery ešte raz priesvitným leskom.

Skinpoint vám všetkým želá šťastný nový rok 2019!

Zdravie, radosť, lásku i splnenie tajných snov!

Mimochodom, viete, že vaše sny o dokonalej pleti môžeme splniť?

Späť na blog

Vianočný make-up

Vianočný make-up

od | dec 21, 2018 | blog

Vianočný make-up

Dymové líčenie, alebo čierne linky a červený rúž. Klasika… Alebo nestíhate a len čierna maskara na mihalnice? Toto by mladú grécku bloggerku pri vianočnom stole nepotešilo. Nasia Belli posunula hranice vianočného líčenia a zanecháva pre ženy posolstvo: „Nielenže nezabudnite na seba, vy doslova vyrazte dych!“

Najprv ozdobte medovníky

Nuž, počas štedrovečerného dňa to vyzerá všelijako. Niekde sa ešte ozdobuje stromček, vypráža sa kapor, rýchlo sa maľujú medovníky, chystajú sa podpecníky, nebodaj sa aj pečú koláčiky, no najmä sa upratuje, zdobí a varí sa. To všetko sa nespraví samo, ale urobíte to vy sama. S pravdepodobnosťou na sto percent! Skúste to tento rok inak… Spomaľte, zabudnite na perfekcionizmus, upustite od puntičkárstva a zamerajte sa len na podstatné a viditeľné. Neožehlené prádlo schovajte do skrine, neumyté okná nechajte na prvý jarný deň, zabudnite na vyčistenie všetkých skriniek v kuchyni, vypratanie šatníka, či triedenie oblečenia… Upracte kuchyňu, obývačku, ozdobte pár medovníkov… a teraz pozor! Aj seba!

Potom seba

Vianočné líčenie zoberte detailne do svojich rúk. Obohaťte ho o kresby Mikulášov, Dedov Mrázov, sobov, vianočných stromčekov, alebo iných symbolov najkrajších sviatkov roka.  Či už nájdete inšpiráciu u bloggerky Nasie Belli, alebo v nasledujúcou videu. Stačí kus trpezlivosti, šikovnosti a pestrá paleta očných liniek. Prečo by vám mali stačiť len špirálou zvýraznené riasy?

A pleť?

A tak, ako sa už niekoľko týždňov vopred pripravujete na Vianoce, pripravte aj svoju pleť. Jednoduchým riešením, ktoré si vyžaduje len málo času, je rádiofrekvencia. Prístroj, ktorý vykonáva ošetrenie, odstraňuje vrásky, zväčšené póry i neželané pigmentácie. Navyše sa ním dá potlačiť akné a vyhladiť jazvy. Celý proces vedie k napnutiu kolagénových a elastínových vlákien, takže s ochabnutými kontúrami tváre sa rozlúčte. Kľudne pár dní pred Vianocami. Doba ošetrenia je krátka, zato účinok dlhodobý.

Ak nie ste v kreslení zdatná a váš Mikuláš na oku sa skôr podobá červenobielej machuľke, nevadí. Na krásnu, zdravú a žiarivú pleť azda stačí len bozk pod imelom.

 

Späť na blog

Vianočné upratovanie

Vianočné upratovanie

od | dec 12, 2018 | blog

Vianočné upratovanie

Nebudeme si klamať, Vianoce sú tu a s nimi aj veľké vianočné upratovanie. Ako si pripraviť domov, ale nezabudnúť pri tom ani na seba? Nebudeme si klamať – vy predsa chcete tiež na Vianoce vyzerať skvelo!

Možno sa vám to stáva každý rok: upratať stihnete na poslednú chvíľu. Niet sa čo čudovať, do zoznamu predvianočných povinností sa toho nakopí vždy oveľa viac. Bez výčitiek – nemá cenu sústrediť sa puntičkársky na detaily. Upratovanie si čo najviac uľahčite. Aspoň vám ostane čas aj na seba. Bude to luxus, ktorý poteší, čo poviete?

Zlatá rada: Od okien ku dverám, zhora nadol!

Od babičky

Začnite zľahka

  • Všetko, čo môžete, upracte na svoje miesto – do skríň, škatúľ a ďalších úložných priestorov. Pamätajte – minimum rozhádzaných i vystavených predmetov je to, čo chcete. Najmä preto, aby ste sa neskôr mohli pustiť do vianočnej výzdoby stromčeka a príbytku.
  • Nepotrebných starých časopisov a novín sa zbavte. Zbytočne na ne sadá prach a druhýkrát si aj tak neprečítate.
  • Oblečenie netrieďte, zaberie vám to veľmi veľa času a všade budete mať nejaký kúsok, s ktorým nebudete vedieť nič urobiť.
  • Umývanie okien nechajte na pekný jarný deň, radšej na ne nalepte vianočné nálepky.

Teraz si dajte záležať!

Sústreďte sa najmä na kuchyňu a obývačku. Práve tu budete počas sviatkov tráviť s rodinou najviac času.

  1. Utrite prach z nábytku, svietidiel, aj žalúzií.
  2. Mokrou handrou vytrite prach pod nábytkom, za nábytkom i za televízorom.
  3. Nevynechajte ani rámy obrazov.
  4. Povysávajte a vyleštite podlahy.
  5. V kuchyni vyčistite umývačku, práčku, mikrovlnku a rúru.
  6. Utrite aj úchytky na kuchynskej linke.
  7. V chladničke a mrazničke pretrieďte potraviny.
  8. Odvápnite kávovar.
  9. Vyčistite odpadkový kôš.

Zbavte sa zlozvykov!

Nepoužívajte kuchynskú linku na krájanie, nenechávajte na nej rozmrazovať mäsové výrobky, nepokladajte na ňu mokrú utierku a rozhodne o kuchynskú linku nerozbíjajte vajíčka. Čím rýchlejšie sa zbavíte týchto “móresov”, tým ľahšie kuchynskú linku udržíte dlho ako novú. A ešte jedno tajomstvo ligotavej linky: nepoužívajte na jej čistenie prípravok na umývanie riadu. Siahnite po abrazívnych krémových čistiacich prostriedkoch. Bez veľkej námahy a drhnutia s nimi odstránite i najväčšiu mastnú špinu.

Vaša pokožka potrebuje pred Vianocami tiež očistu. Doprajte si peeling celého tela, ale aj tváre. No a v neposlednom rade – stavte na epiláciu. Posledné tajommstvo… Vyložte si nohy na stôl a ochutnajte vianočné koláčiky. Nebojte sa, nepriberiete. Lipomasáž je ošetrenie, ktoré po Vianociach vráti vaše dokonalé krivky späť!
Späť na blog