Ako prežiť… návrat do práce po dovolenke

Ako prežiť… návrat do práce po dovolenke

Ako prežiť… návrat do práce po dovolenke

Tak, ako sa tešíte na dovolenku, tak sa netešíte na návrat do práce. To iste poznáte. Pracovná realita vás, dokonca, desí? Psychológovia zosumarizovali jasné pravidlá, ako si udržať dovolenkovú pohodu aj po nástupe späť do práce!

Dobrá dovolenka vás určite naladila pozitívne, uvoľnila vaše myšlienky, stres a dopriala vám nové poznanie. Vďaka pobytu mimo domova ste získali i nadhľad nad svojimi problémami. A to je predsa ideálny prístup k životu, nemyslíte? Preto by bolo škoda, aby vás opustil už pár dní po návrate do práce… Takže, práve pre vás psychológovia z nemeckej univerzity zostavili pár pravidiel:

Deň voľna medzi dovolenkou a nástupom do práce

Ak si urobíte medzi dovolenkou a nástupom do práce malú prestávku, vaša myseľ sa lepšie pripraví na pracovné stereotypy. Pomôže vám aj jeden deň. Nie je totiž nič horšie, ako sa presunúť zo slnečnej pláže priamo za pracovný stôl v kancelárii s umelým svetlom. Tento deň strávte vybaľovaním kufrov a zadeľte si následné pracovné povinnosti.

Prímorskú pohodu si môžete udržať aj doma

Obklopte sa spomienkami. Doma, aj v práci si vystavte fotky a suveníry, ako pozadie obrazovky počítača si nastavte najmilší dovolenkový záber. Hneď sa vám bude do práce ľahšie vstávať. Ak nemáte predpísaný pracovný odev, obliekajte sa aj do kancelárie tak, akoby ste ešte boli na dovolenke. Inšpirujte sa krajinou, ktorú ste navštívili – varte si doma jedlá, ktoré vám chutili. Recepty zaručene nájdete na internete. V práci ponúknite aj kolegov, dovolenková atmosféra san a nich isto nalepí podmanivou vôňou vašej speciality.

Myslite na pracovné plány

Pozor! Nie na úlohy, ale na plány. Na všetko to, čo chcete v práci dosiahnuť. Myslite na možné povýšenie, zvýšenie platu, na svojich kolegov, ktorých máte radi. Myslite na to, že tento rok sa možno presuniete do krajšej, slnkom zaliatej kancelárie. Možno to tam bude vyzerať ako na pláži! Jednoducho, snažte sa udržať si pozitívne naladenie z dovolenky!

Ľahká pracovná morálka

Po návrate do práce sa nesnažte hneď “makať” na stodvadsať percent. Robotu striedajte s oddychom. Hýbte sa, cez obednú prestávku si vyhraďte čas aj na malú prechádzku. Po práci a cez víkendy si nájdite čas na kúpanie a slnenie. Postačí vám aj terasa vášho domu, alebo balkón. Doprajte si večerné posedenie s priateľmi, alebo relaxovanie pri západe slnka.

Nenechajte sa zaplaviť e-mailami

Preplnená e-mailová schránka po návrate z dovolenky je hotová nočná mora. Ak máte prístup k svojmu pracovnému e-mailu, použite ho večer pred nástupom do práce. Len zbežne prezrite svoje maily, vymažte tie, ktoré si nevyžadujú vašu odpoveď. Uvidíte, že na druhý deň v práci budete pokojnejší.

Na záver pozitívna správa!

Nezabudnite, že rovnako ako vy musia ísť dnes do práce všetci z vášho lietadla.

Prázdniny!

Prázdniny!

Prázdniny!

Viem, viem, vás sa prázdniny už dávno netýkajú. Kalendár síce zavelil dva mesiace bezstarostného voľna, no… pracovné povinnosti sa nestratia len tak, samé od seba. Každý rok túžite vrátiť sa späť, do detských čias a prežiť pravú prázdninovú atmosféru?

Naozaj nič vám v tom nebráni. Chvíľku si určite nájdite. Je na vás, či to bude jeden večer v týždni, alebo dve poobedia počas každého letného víkendu. A možno zistíte, že sa to dá aj celý týždeň! Vybrali sme pre vás aktivity, ktoré nestoja veľa peňazí, ale zato navodia originálny, letný relax. Aj keď práca stále čaká za dverami, alebo ak už vašej jedinej dovolenke pri mori odzvonilo a vám sa cnie!

Filmový festival na záhrade

Kino pod holým nebom je taká romantika! K čarovnej atmosfére stačí kvalitné lano, ktoré natiahnete medzi dva pevné stormy a plachta, ktorú cez lano prehodíte. K počítaču pripojíte projektor a premietanie môže začať. Nezabudnite ani na bonus: olejové fakle, pukance a priateľov!

Odvezte sa vlakom hocikam

Spoznávať krajinu sa dá aj úplne náhodne, inštinktívne, bez plánov i mapy. Vyberte sa na vlakovú stanicu, kúpte lístok a nasadnite na prvý vlak, ktorý uvidíte. Vystúpte na piatej stanici a objavujte. Urobte niečo spontánne, ako Forrest Gump: “A potom som dostal nápad, že si zabehám…” A už viete, ako to dopadlo…

Keď nie je cez den čas

Naozaj nič nestíhate? Ešteže je tu večer! Mnohé mestá organizujú cez leto večerné jazdy na korčuliach, alebo bicykloch. Čo môžete čakať? Skvelú okružnú jazdu po cestách. V Bratislave napríklad cez tunel pod Hodžovým námestím. A, samozrejme, že pôjde aj o preteky! Kto bude prvý?

Pátrajte po meste

Napíšte si s kamarátmi zoznam vecí, ktoré máte nájsť vo vašom meste. Ani ste nevedeli, čo všetko mesto skrýva, však? Môže ísť o konkrétne veci, alebo ľudí, ale môžete využiť aj svôj dôvtip a predmet ukryte do hádanky. Predstavivosti sa medze nekladú!

Nákupní maniaci

Ak sa nezapriete ani počas leta a radi víkendy trávite nakupovaním, nech sa páči. Vkročte do obchodného domu v momente, keď ho otvoria a vydržte v ňom celý deň. Dá sa to až do záverečnej? Kto to prvý vzdá, nie je pravý nákupný maniak! Alebo, žeby vám došli peniaze?

Príjemné a užitočné!

Pre niekoho sú hotové prázdniny aj to, keď si ľahne do kresla a nič nerobí. Prečo by ste to nemohli spojiť aj s niečím prospešným? MUDr. Andrea Tvrdoňová zo špecializovanej ambulancie laserovej a korektívnej dermatológie Skinpoint, má pár osvedčených tipov: “Je čas letných dovoleniek, spolu s oddychom v kresle môžete u nás podstúpiť často žiadanú epiláciu nôh a podpazušia. Tento zákrok si vopred naplánujte, my ho odporúčame mesiac pred pobytom pri mori. Letným hitom je aj mezoterapia tváre. Ide o metódu, kedy sa pomocou malých ihličiek aplikuje pod pokožku vitamínový komplex účinných látok. Tvár bude hydratovaná a jemná. A prezradím aj to, že budete vyzerať o pár rokov mladšie. Nuž a mojím osobným letným tipom je lipomassage. Zbaví vás celulitídy a vyformuje telo. Samozrejme, opäť po ležiačky, v kresle. Každá žena chce predsa v plavkách vyzerať dokonale!”

Špecialita

Určite máte veľa skvelých momentiek a selfie z každej jednej prázdninovej príležitosti. Bola by škoda, aby zapadli prachom. Vyrobte si vybuchujúcu škatuľu! Je to obyčajná krabica, ktorá sa po zložení veka pred vami rozprestrie a vy máte hneď všetky svoje letné spomienky pred očami.