Ako prežiť… návrat do práce po dovolenke
špecializovaná ambulancia laserovej a korektívnej dermatológie
Ako prežiť… návrat do práce po dovolenke
Tak, ako sa tešíte na dovolenku, tak sa netešíte na návrat do práce. To iste poznáte. Pracovná realita vás, dokonca, desí? Psychológovia zosumarizovali jasné pravidlá, ako si udržať dovolenkovú pohodu aj po nástupe späť do práce!
Dobrá dovolenka vás určite naladila pozitívne, uvoľnila vaše myšlienky, stres a dopriala vám nové poznanie. Vďaka pobytu mimo domova ste získali i nadhľad nad svojimi problémami. A to je predsa ideálny prístup k životu, nemyslíte? Preto by bolo škoda, aby vás opustil už pár dní po návrate do práce… Takže, práve pre vás psychológovia z nemeckej univerzity zostavili pár pravidiel:
Deň voľna medzi dovolenkou a nástupom do práce
Ak si urobíte medzi dovolenkou a nástupom do práce malú prestávku, vaša myseľ sa lepšie pripraví na pracovné stereotypy. Pomôže vám aj jeden deň. Nie je totiž nič horšie, ako sa presunúť zo slnečnej pláže priamo za pracovný stôl v kancelárii s umelým svetlom. Tento deň strávte vybaľovaním kufrov a zadeľte si následné pracovné povinnosti.
Prímorskú pohodu si môžete udržať aj doma
Obklopte sa spomienkami. Doma, aj v práci si vystavte fotky a suveníry, ako pozadie obrazovky počítača si nastavte najmilší dovolenkový záber. Hneď sa vám bude do práce ľahšie vstávať. Ak nemáte predpísaný pracovný odev, obliekajte sa aj do kancelárie tak, akoby ste ešte boli na dovolenke. Inšpirujte sa krajinou, ktorú ste navštívili – varte si doma jedlá, ktoré vám chutili. Recepty zaručene nájdete na internete. V práci ponúknite aj kolegov, dovolenková atmosféra san a nich isto nalepí podmanivou vôňou vašej speciality.
Myslite na pracovné plány
Pozor! Nie na úlohy, ale na plány. Na všetko to, čo chcete v práci dosiahnuť. Myslite na možné povýšenie, zvýšenie platu, na svojich kolegov, ktorých máte radi. Myslite na to, že tento rok sa možno presuniete do krajšej, slnkom zaliatej kancelárie. Možno to tam bude vyzerať ako na pláži! Jednoducho, snažte sa udržať si pozitívne naladenie z dovolenky!
Ľahká pracovná morálka
Po návrate do práce sa nesnažte hneď “makať” na stodvadsať percent. Robotu striedajte s oddychom. Hýbte sa, cez obednú prestávku si vyhraďte čas aj na malú prechádzku. Po práci a cez víkendy si nájdite čas na kúpanie a slnenie. Postačí vám aj terasa vášho domu, alebo balkón. Doprajte si večerné posedenie s priateľmi, alebo relaxovanie pri západe slnka.
Nenechajte sa zaplaviť e-mailami
Preplnená e-mailová schránka po návrate z dovolenky je hotová nočná mora. Ak máte prístup k svojmu pracovnému e-mailu, použite ho večer pred nástupom do práce. Len zbežne prezrite svoje maily, vymažte tie, ktoré si nevyžadujú vašu odpoveď. Uvidíte, že na druhý deň v práci budete pokojnejší.
Na záver pozitívna správa!
Nezabudnite, že rovnako ako vy musia ísť dnes do práce všetci z vášho lietadla.
