Schudnite podľa vášho znamenia zverokruhu
špecializovaná ambulancia laserovej a korektívnej dermatológie
Schudnite podľa vášho znamenia zverokruhu!
Do leta chýba už len málo! Máte pocit, že na vás nič nezaberá a vaša postava nie je ani zďaleka dokonalá? Môžu za to hviezdy… Schudnite podľa vášho znamenia zverokruhu. Raz a navždy!
Baran
Pre vás, milí Barani, sú kľúčové raňajky. Používajte zdravšie oleje a konzumujte viac zeleniny. Hladovanie sa vám nevyplatí. Ak sa nenaučíte jesť pravidelne, na dokonalé krivky zabudnite. Bude to pre vás veľká výzva, keďže večne nič nestíhate. Mali by ste si nájsť čas na energické športy. Skúste beh, box, tae-bo.
Býk
Vy a cukor. Večný boj! Okamžite ho eliminujte zo stravy. Vyhýbajte sa oblúkom koláčikom, čokoláde, aj najmenším cukríkom. Práve to sú potraviny, ktoré vám bránia v zhadzovaní kíl. Počas dňa jete relatívne málo, no základom skutočne je, aby ste si cukor udržiavali na konštantnej úrovni. Smolou je aj váš pomalší metabolizmus, strážte si každé sústo, najmä vo večerných hodinách. Dajte sa na tanec, alebo turistiku.
Blíženci
Každé svoje ráno začnite čerstvou šťavou, alebo smoothie. Jedzte veľa zeleniny v akejkoľvek podobe. Mäsu sa vyhýbajte, pridáva vám zbytočne na váhe. Vás lákajú fast foody a polotovary, čo je najväčšie zlo. Zabudnite na ne. Svoju pozornosť zamerajte radšej na beh, plávanie, pole dance, alebo power jógu. Pre vás totiž žiadna činnosť nemôže byť monotónna.
Rak
Váš najväčší problém je, že jete veľmi rýchlo a v strese. Preto prijímate oveľa viac, ako nielen vydáte, ale aj potrebujete. Doprajte si kľud, jedlo si vychutnávajte a vyhraďte si naň dostatok času. Výsledky budú zaručené! Ďalej vyraďte z jedálnička bielu múku, lepí sa na vás oveľa viac, než na ostatné znamenia. Najlepšia je na vaše nadbytočné kilá Zumba, vodné športy, ale aj fitko so strojmi.
Lev
Levy, vy ani nepomyslite na mastné, údené, či hocičo vyprážané! Je to síce vaša srdcovka, ale môže za vaše priberanie! Vám najviac prospieva hliva, ktorá vašu figúru vyrysuje a navyše zlepší fungovanie vášho imunitného systému. Do športu sa vám veľmi nechce, no sklameme vás… Bez toho to nepôjde. Latinskoamerické tance sú pre vás ako “ušité”.
Panna
Vrámci stravovania patríte medzi najpoctivejšie a najzodpovednejšie znamenia. Už to je polovica vášho úspechu. Na svojom tanieri máte vždy dostatok zeleniny a ovocia. Viete, že sa máte vyhýbať ťažkým jedlám. Čokolády sa nebojte, ale nech je kvalitná, horká. Vám postačí pár detoxikačných dní a máte opäť skvelú postavu. Ideálny je pre vás beh. Je to aktivita, pri ktorej môžete realizovať svoju pevnú vôľu.
Váhy
Najväčším problémom, ktorý stojí vo vašej ceste za vytúženou postavou, je konzumácia ryže, zemiakov, chleba a cestovín. Ihneď ich vyraďte z jedálnička. Zaťažujú váš metabolizmus. Výsledky už potom uvidíte pomerne rýchlo. Zvoľte ľahšie jedlá, nediétujte extrémne. Pri športe ste zvyknutí na motiváciu. Skúste to kolektívne, s partiou. Bootcamp, Zumba, to je pre vás! Hlavne v tom nebyť sám!
Škorpión
Máte skvelú výhodu- váš metabolizmus ide na plné obrátky. Môžete jesť čokoľvek, aj keď mäso vás asi najviac zaťažuje. Keďže pomerne rýchlo spaľujete, stačí pridať fyzickú aktivitu. Behajte, plávajte, či bicyklujte a to najmä ráno. Vy máte radi výzvy, tak sa prihláste na polmaratón, alebo Sparťana!
Strelec
Do vášho jedálnička by ste mali pridať najmä zdravšie tuky. Navyše, ak nahradíte mäso rybami a zároveň obmedzíte večere, ste na najlepšej ceste k dokonalej figúre. Zvýšte príjem vitamínu C. Milujete dynamické športy, choďte na spinning, tae-bo, alebo si zaboxujte.
Kozorožec
Hoci zdravá strava pre vás nie je najobľúbenejšia téma, práve na ňu by ste sa mali pri zhadzovaní kíl spoľahnúť. Lupienky, hranolky, hamburger, vyprážané jedlá, alebo bryndzové halušky. Áno, každého jedného sa musíte vzdať. Nič sa nedá robiť. Kombinujte silový a kondičný tréning. Máte výdrž, takže to pre vás vôbec nebude problém!
Vodnár
Vodnári, vy úplne vylúčte mliečne produkty. Vynechajte ich aspoň na mesiac a uvidíte výsledok. Raw, to bude cesta pre vás. Čerstvá zelenina, aj ovocie k tomu. Máte radi svoj pokoj a zabehnuté rituály, no toto musíte zmeniť. Platí to aj v športe. Podarí sa vám vytrvať pri jóge.
Ryby
Jednostranne zamerané diéty, to nie je nič pre vás. Oberajú vás o energiu, preto sa v pomerne krátkom čase vrátite k pôvodnému jedálničku. A jo-jo efekt je na svete. Radšej si teda doprajte všetko, ale v oveľa menších porciách a častejšie. Strážte si dávku soli v jedle a vyraďte bravčové. Vám budú vyhovovať relaxačné cvičenia. Jóga, pilates, alebo plávanie vašej postave stopercentne pomôžu.
Tak. A teraz si pozrite, ako schudnete s nami, nech už ste narodení v akomkoľvek znamení zverokruhu.
